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好了好(hǎo )了，我起(qǐ )床。揉了把(bǎ )眼睛，她迷(mí )迷糊糊的说(shuō )。

前面带(dài )跑的人很重(chóng )要，尤其是(shì )节奏问题，她并没有(yǒu )打算和平时(shí )出早操一样(yàng )，带着她(tā )们慢(màn )悠悠的(de )跑。

大腿突(tū )然被抱住，蒋少勋眼(yǎn )皮抽了抽，狠狠的抽了(le )抽腿，可惜她抱得太(tài )紧，没抽开(kāi )。

她只不过(guò )加快了一(yī )些速度，才(cái )跑了没十分(fèn )钟，她们居(jū )然就已经(jīng )开始喘气了(le )。

这一声厉(lì )吼，直接把(bǎ )艾美丽吓(xià )得哭的更厉(lì )害，非但没(méi )松开，反而跟抱住救(jiù )命稻草似的(de )，死死的抓(zhuā )着他大腿(tuǐ )不放(fàng )，而且(qiě )脑袋还不停(tíng )的蹭来蹭去(qù )。

跑步的(de )时候，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三步就呼一(yī )次气，再(zài )跑两步吸气(qì )，并且记住(zhù )要用鼻子吸(xī )气，嘴巴(bā )呼气，一定(dìng )不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

昨晚得亏艾(ài )美丽作死，否则蒋少勋(xūn )还真的会(huì )让她(tā )们在围(wéi )墙上跳到天(tiān )亮。