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此时艾美丽和(hé )张小乐脸色(sè )泛红，跑起(qǐ )来不至于吃力，但是(shì )却也不轻松(sōng )，因为(wéi )必须要跟上陈美的速度。

艾美丽一看(kàn )又是跑(pǎo )步，头疼的问(wèn )了一句：咱(zán )不能有(yǒu )点特(tè )殊训练(liàn )吗？

一行人洗(xǐ )漱完毕，只(zhī )有艾美(měi )丽拖拖拉拉，顾潇潇扯着(zhe )她的衣领就(jiù )往外拖(tuō )：以后再这么(me )慢，直接别(bié )洗脸刷牙了(le )，我们(men )可不等你。

错(cuò )。顾潇潇打(dǎ )断她：我不(bú )过是比(bǐ )平时出操加快(kuài )了一点速度(dù )，你看(kàn )看你们，自己能感觉得到(dào )吗？是不是(shì )比平时(shí )出操的时候吃(chī )力多了？

看(kàn )来艾美丽真(zhēn )的是福(fú )音，要不是她(tā )作死闹一下(xià )，估计(jì )他们跳到明天早上得累死(sǐ )。

我们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器官，会受到重力的(de )作用，同步(bù )呼吸和(hé )跑步的节奏，能够避免器(qì )官对隔(gé )膜施(shī )加不必(bì )要的压力和对(duì )呼吸产生的(de )阻碍，掌握对了呼吸方法，会让(ràng )我们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的消耗(hào )体力，明白(bái )了吗？