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跑步的(de )时候，呼吸很重要，记(jì )住(zhù )，让(ràng )人最舒(shū )适的跑步呼吸方法(fǎ )，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记住要用鼻(bí )子(zǐ )吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不能张(zhāng )大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

还别说，今天艾美丽(lì )这招，真是让她们大开眼界。

差不多(duō )过了十分钟左右，几人(rén )的手已(yǐ )经开始(shǐ )酸了，跑步的时候(hòu )因为(wéi )身体在(zài )动，感觉还没那么(me )明显(xiǎn )。

渐渐(jiàn )的，天际泛出鱼白肚，操场上(shàng )也陆陆续续出现一些提(tí )前到操(cāo )场锻炼(liàn )的学生。

还别说(shuō )，今天(tiān )艾美丽(lì )这招，真是让她们(men )大开(kāi )眼界。

他这活阎王的架势，把(bǎ )艾美丽(lì )给吓到了，对上他犀利(lì )的眸子(zǐ )，她哇的一声哭出来。

什么时(shí )候女生(shēng )也能早起锻炼了？他感(gǎn )到惊奇(qí )。

渐渐的，天际泛(fàn )出鱼(yú )白肚，操场上也陆陆续续出现(xiàn )一些提(tí )前到操场锻炼的学生。