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跑步的时候，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住(zhù )，让(ràng )人(rén )最舒(shū )适(shì )的跑(pǎo )步(bù )呼吸(xī )方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定(dìng )不(bú )能张(zhāng )大(dà )嘴巴(bā )吸(xī )气。

此(cǐ )时没有(yǒu )烈日，然而张小乐和艾美丽的脸上，还是布满了汗水，并且小脸通红。

蒋少勋实在没眼睛看：我让你(nǐ )滚(gǔn )回去(qù )，明天(tiān )再(zài )收拾(shí )你(nǐ )。

把(bǎ )肖(xiāo )雪拉过(guò )来，她(tā )拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你(nǐ )们(men )把身(shēn )体(tǐ )当做(zuò )界(jiè )限，摆(bǎi )臂的(de )时(shí )候，手(shǒu )肘的位(wèi )置一定不能超过身体那条界线，听到了吗？

而张天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发现她(tā )们跑步(bù )的(de )方式(shì )不(bú )对。

蒋(jiǎng )蒋蒋(jiǎng )她(tā )结结巴(bā )巴的看(kàn )着他，一双明亮的大眼睛扑闪扑闪的眨着：可可可可可不可以，饶，饶