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顾潇潇无奈扶(fú )额：你(nǐ )们不用管这些原(yuán )理，只(zhī )要记住跑步的时(shí )候三步(bù )呼两步吸，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴出气就对了(le )，这点(diǎn )能做到吗？

领子(zǐ )，回头(tóu )对众人说：除了她，所(suǒ )有人挺(tǐng )好，立刻，马上(shàng )，回去(qù )。

理论道理说完(wán )，谁都(dōu )能明白，就是可(kě )惜长期(qī )形成的习惯一时(shí )间无法(fǎ )改变。

我们的(de )膈(gé )肌和周(zhōu )围的器官，会受(shòu )到重力(lì )的作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节奏，能够(gòu )避免器(qì )官对隔膜施加不(bú )必要的(de )压力和对呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼(hū )吸方法(fǎ )，会让我们跑起步来轻(qīng )松许多(duō )，不会那么快的(de )消耗体(tǐ )力，明白了吗？

前面带(dài )跑的人很重要，尤其是(shì )节奏问题，她并(bìng )没有打(dǎ )算和平时出早(zǎo )操(cāo )一样，带着她们慢悠悠(yōu )的跑。

艾美丽一看又是(shì )跑步，头疼的问了一句(jù )：咱不(bú )能有点特殊训练(liàn )吗？

不(bú )，不是的，我不(bú )想玩。被蒋少勋一下，艾美丽(lì )说话更加结巴了。

穿好(hǎo )衣服跳(tiào )下床，顾潇潇来(lái )到最懒(lǎn )的艾美丽身边，她睡相(xiàng )及差，嘴巴呼呼(hū )的张着(zhe )，上面还有晶莹(yíng )的液体(tǐ )。