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我们的(de )膈肌和周围的(de )器官，会受(shòu )到(dào )重力的作用(yòng )，同步呼(hū )吸和跑步的节(jiē )奏，能够避(bì )免器官对(duì )隔膜施加不必(bì )要的压力和(hé )对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方(fāng )法，会让我(wǒ )们跑起步(bù )来轻松许多，不会那么快(kuài )的消耗体(tǐ )力，明白了吗(ma )？

他鬼使神差(chà )的用手指碰(pèng )了下自己(jǐ )的唇瓣，唇瓣(bàn )上一片火辣(là )，他触电(diàn )似的把手收回(huí )来，该死，他(tā )一定是疯了(le )。

还别说(shuō )，今天艾美丽(lì )这招，真是(shì )让她们大(dà )开眼界。

见艾(ài )美丽和张小(xiǎo )乐张大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑到俩人(rén )旁边引导：闭上嘴巴(bā )，不要用嘴吸(xī )气，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴(bā )呼气。

艾美丽(lì )被吓得一个激(jī )灵，直接从(cóng )床上立起(qǐ )来。

夹杂着火(huǒ )气的话语，让顾潇潇(xiāo )脖子一缩，哀(āi )默的递给了(le )艾(ài )美丽一个眼(yǎn )神，而后(hòu )欢快的拉着肖(xiāo )战撒有拉拉(lā )了。

经过(guò )了快一个月的(de )训练，她以(yǐ )为她们就算体能不好，也不会差到哪(nǎ )里去，不至(zhì )于跑十分(fèn )钟就开始喘。

顾潇潇叫住(zhù )她们，陈(chén )美率先停下，几人不解的看(kàn )着她。

一听(tīng )到蒋教官(guān )这三个字，艾(ài )美丽就想到(dào )梦里蒋少(shǎo )勋露出獠牙，阴气森森的说(shuō )要和她上床(chuáng )，搞死她(tā )的事，浑身顿(dùn )时一个激灵(líng )。