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把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们(men )把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的位置一定不能超过身体那条界线，听到了吗？

他这活阎王的架势，把艾美丽给吓到了，对上他犀利的眸子，她哇的一声哭出来。

什么时候女生也能早起锻炼了？他感到惊奇。

讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速度依然和刚刚一样，她继续在旁边看着她们跑。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

艾美丽此时早已经忘了刚刚的大胆，抱着蒋少勋的腿(tuǐ )大声哀嚎。

闻言，张小乐和艾美丽身体下意识挺直，目光呆滞的看着她。

蒋蒋蒋她结(jié )结巴巴的看着他，一双明亮的大眼睛扑闪扑闪的眨着：可可可可可不可以，饶，饶