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顾潇(xiāo )潇看着她们：首先，你们跑(pǎo )步(bù )的方式不对(duì )，所以跑起步(bù )来，会(huì )更加费力，还(hái )有一点，你们(men )已经习惯了平(píng )时出操(cāo )时的速度，所(suǒ )以我不过加快(kuài )了一点，你们(men )身体就受不了(le )。

见艾(ài )美丽和张小乐(lè )张大嘴呼气，顾(gù )潇潇皱眉跑(pǎo )到俩人旁边引导：闭(bì )上嘴巴，不要(yào )用嘴吸气，用(yòng )鼻子吸，嘴巴(bā )呼气。

经过一个月的(de )训练，她们体(tǐ )能(néng )多少还是有(yǒu )些提高，刚开(kāi )始只是(shì )速度加快了她(tā )们适应不了。

魏如昀大老远(yuǎn )看见几(jǐ )个女生在操场(chǎng )上练习摆臂，还(hái )以为他看错(cuò )了。

对上蒋少(shǎo )勋更黑(hēi )的脸色，她猛(měng )地捂住胸口：教(jiāo )，教官，我(wǒ )不喜欢你了，你，你(nǐ )你，你千万不(bú )要乱来，我是(shì )不会从你的。

对上蒋(jiǎng )少勋更黑的脸(liǎn )色，她猛地捂(wǔ )住(zhù )胸口：教，教官，我不喜(xǐ )欢你了(le )，你，你你，你千万不要乱(luàn )来，我是不会(huì )从你的(de )。

不行。顾潇(xiāo )潇直接拒绝：别(bié )说话，照着(zhe )我说的做。

前(qián )面带跑(pǎo )的人很重要，尤其是节奏问(wèn )题(tí )，她并没有(yǒu )打算和平时出早操一(yī )样，带着她们(men )慢悠悠的跑。

陈美那边也开(kāi )始让肖(xiāo )雪和张天天固(gù )定姿势摆臂。

陈(chén )美没说话，张天天和肖雪(xuě )点了下(xià )头：确实，今(jīn )天好像比平时(shí )更加辛苦一些(xiē )。