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陈美早(zǎo )在顾潇潇下床(chuáng )的时候(hòu )就已经醒了，此时也(yě )已经去(qù )了洗漱间。

当军人虽(suī )然不算(suàn )肖雪的梦想，但却是(shì )她喜欢(huān )做的事，所以(yǐ )为了提(tí )高自(zì )己，她倒是挺愿(yuàn )意。

你(nǐ )自己就是个傻逼还说(shuō )别人。顾潇潇扫了她(tā )一眼。

一听到(dào )蒋教官这三个(gè )字，艾(ài )美丽就想到梦里蒋少(shǎo )勋露出(chū )獠牙，阴气森森的说(shuō )要和她(tā )上床，搞死她(tā )的事，浑身顿时一个激灵。

前面带(dài )跑的人很重要，尤其(qí )是节奏(zòu )问题，她并没(méi )有打算(suàn )和平时(shí )出早操一样，带着她(tā )们慢(màn )悠悠的跑。

艾美(měi )丽此时(shí )早已经忘了刚刚的大(dà )胆，抱(bào )着蒋少勋的腿(tuǐ )大声哀(āi )嚎。

这(zhè )个问题，除了(le )陈美，其余四人都做的不标(biāo )准。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住，让人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是三步呼两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气。