日韩精品中文字幕巨臀人妻中出9

看着(zhe )懵逼的俩人，顾(gù )潇潇最后又(yòu )问了一句：听(tīng )明白了吗？

教官，我错了(le )，求你绕我(wǒ )一命，我不要死(sǐ )啊

方法用(yòng )对了，能事半功(gōng )倍，方法(fǎ )没用对，则是事(shì )倍功半。

呼(hū )吸问题好调节(jiē )，姿势问题(tí )最难调节，她(tā )在旁边不停(tíng )的提醒动作不标(biāo )准的四人(rén )，然而四人都没(méi )法改过来(lái )，反而越跑越乱(luàn )，连呼吸(xī )节奏都给忘了。

当军人虽(suī )然(rán )不算肖雪的梦(mèng )想，但却是(shì )她喜欢做的事(shì )，所以为了(le )提高自己，她倒(dǎo )是挺愿意(yì )。

瞥见他眉头深(shēn )深的皱在(zài )一起，艾美丽给(gěi )吓得一个(gè )机(jī )灵，爱而克制(zhì )的眼神，又(yòu )来了。

这一声(shēng )厉吼，直接(jiē )把艾美丽吓得哭(kū )的更厉害(hài )，非但没松开，反而跟抱(bào )住救命稻草似的(de )，死死的(de )抓着他大腿不放(fàng )，而且脑(nǎo )袋(dài )还不停的蹭来(lái )蹭去。

周围(wéi )不时传来的视(shì )线(xiàn )，让脸皮(pí )薄的张小乐感到(dào )不好意思(sī )：潇潇，差不多(duō )应该可以(yǐ )了吧？

顾潇潇无(wú )奈扶额：你(nǐ )们不用管这些(xiē )原理，只要(yào )记住跑步的时(shí )候三步呼两(liǎng )步吸，鼻子吸气(qì )，嘴巴出(chū )气就对了，这点(diǎn )能做到吗(ma )？

顾潇潇看着她(tā )们：首先(xiān )，你们跑步的方(fāng )式不对，所(suǒ )以跑起步来，会更加费力(lì )，还有一点，你(nǐ )们已经习(xí )惯了平时出操时(shí )的速度，所以我不过加快(kuài )了一点，你们身体就受不(bú )了。