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她只不过是稍(shāo )微加(jiā )了一点速度，她(tā )们似乎就(jiù )被打(dǎ )乱了节奏。

我们(men )的膈(gé )肌和周围的器官(guān )，会受到(dào )重力(lì )的作用，同步呼(hū )吸和(hé )跑步的节奏，能够避免器(qì )官对(duì )隔膜施加不必要(yào )的压力和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方法，会让我们(men )跑起步来轻松许多，不会(huì )那么快的消耗体(tǐ )力，明白(bái )了吗(ma )？

现在全身上下(xià )除了(le )手臂，其他的地(dì )方都不能(néng )动，手臂的疲惫立刻(kè )显现(xiàn )出来。

他突然觉(jiào )得，自己(jǐ )跟这(zhè )么个脑残生气，真是(shì )最大的失误。

终于可以休(xiū )息，艾美丽和张小乐(lè )狠狠的松(sōng )了口气。

陈美早在顾(gù )潇潇(xiāo )下床的时候就已(yǐ )经醒了，此时也已经去了洗漱(shù )间。

终于可以休息，艾美丽和(hé )张小(xiǎo )乐狠狠的松了口(kǒu )气。

艾美丽一看又是(shì )跑步，头(tóu )疼的(de )问了一句：咱不(bú )能有(yǒu )点特殊训练吗？

潇潇，能(néng )不能(néng )慢一点儿。艾美(měi )丽感(gǎn )觉才跑了一小会儿，胸口(kǒu )就好(hǎo )像要炸了一样。

她一开始(shǐ )就把速度提的比较快(kuài )，但(dàn )都注意在她们能(néng )接受的范(fàn )围内。