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第二种方法，是两步(bù )呼(hū )一(yī )次，两步(bù )吸一次，呼和吸按照1：1的节(jiē )奏(zòu )，呼吸这块(kuài )天天和肖雪做的不错，你(nǐ )们(men )两(liǎng )学着点儿(ér )。

艾美丽缩了缩脖子，睁着(zhe )一(yī )双湿漉漉的(de )眼睛盯着他看，那委屈的(de )眼(yǎn )神(shén )，就好像(xiàng )真被他非礼过一般。

没有女(nǚ )生(shēng )，男生们看(kàn )个包子都觉得眉清目秀，所(suǒ )以(yǐ )军校里有多少女生，男生们都如数家(jiā )珍(zhēn )，更别说还(hái )是美女级别的。

听完顾潇潇(xiāo )说(shuō )的，艾美丽(lì )和张小乐一脸懵逼：原来(lái )跑(pǎo )步(bù )还有这么(me )多讲究？

艾美丽好不容易跑(pǎo )回(huí )宿舍，推开(kāi )门就靠在门板上大口大口(kǒu )的(de )喘(chuǎn )气。

现在(zài )全身上下除了手臂，其他的(de )地(dì )方(fāng )都不能动(dòng )，手臂的疲惫立刻显现出(chū )来(lái )。

跑了差不(bú )多十分钟左右，顾潇潇发现(xiàn )身(shēn )后(hòu )几人的喘(chuǎn )息声有些过，她皱眉跑到旁(páng )边(biān )，让陈美带跑。