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顾潇潇(xiāo )看着(zhe )她(tā )们：首先，你们跑步(bù )的方式(shì )不对，所以跑起步来(lái )，会更加费力，还有(yǒu )一点(diǎn )，你们已经习惯了平时(shí )出操(cāo )时(shí )的速度，所以我不过(guò )加快了(le )一点，你们身体就(jiù )受(shòu )不了。

她只不过加快(kuài )了一(yī )些(xiē )速度，才跑了没十分(fèn )钟，她(tā )们居然就已经开始喘(chuǎn )气了。

现在全身上下除了(le )手(shǒu )臂，其他的地方都不(bú )能动(dòng )，手臂的疲惫立刻显现(xiàn )出来。

顾潇潇看着她们：首(shǒu )先，你们跑步的方式不对(duì )，所以跑起步来，会更(gèng )加费(fèi )力(lì )，还有一点，你们已(yǐ )经习惯(guàn )了平时出操时的速度(dù )，所以我不过加快了(le )一点(diǎn )，你们身体就受不了。

没一(yī )会(huì )儿，教官们陆陆续续(xù )来到操(cāo )场上，因为起床号(hào )马(mǎ )上就要打响了。

现在(zài )调整(zhěng )了(le )呼吸方式，体力消耗(hào )的没有(yǒu )那么快，稍微轻松了(le )一点点。

听见她说的话，顾(gù )潇潇嘴角抽搐：你梦(mèng )见啥(shá )了(le )？

艾美丽一看又是跑(pǎo )步，头(tóu )疼的问了一句：咱不(bú )能有点特殊训练吗？

把肖(xiāo )雪(xuě )拉过来，她拍了拍肖(xiāo )雪的(de )脊(jǐ )背：胸要挺起来，不(bú )能驼背(bèi )，上半身稍微往前(qián )倾(qīng )一点，还有最重要的(de )摆臂(bì )，你们把身体当做界限(xiàn )，摆臂(bì )的时候，手肘的位置(zhì )一定不(bú )能超过身体那条界(jiè )线(xiàn )，听到了吗？