秋霞免费电影网9

昨晚得亏艾美(měi )丽作死，否(fǒu )则蒋少勋还(hái )真的会让她们(men )在围墙上跳(tiào )到天亮。

见(jiàn )艾美丽和张小(xiǎo )乐张大嘴呼(hū )气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑到俩人(rén )旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气(qì )，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼气(qì )。

终于可以休(xiū )息，艾美丽(lì )和张小乐狠(hěn )狠(hěn )的松了口气(qì )。

蒋少勋实(shí )在没眼睛看(kàn )：我让你滚回(huí )去，明天再(zài )收拾你。

我们(men )的膈肌和周(zhōu )围的器官，会受到重力的(de )作用，同步(bù )呼吸和跑步(bù )的节奏，能够(gòu )避免器官对(duì )隔膜施加不(bú )必要的压力和(hé )对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方(fāng )法，会让我(wǒ )们跑起步来(lái )轻松许多，不(bú )会那么快的(de )消耗体力，明白了吗？

呼(hū )吸问题好调(diào )节，姿势问(wèn )题(tí )最难调节，她在旁边不(bú )停的提醒动作(zuò )不标准的四(sì )人，然而四(sì )人都没法改过(guò )来，反而越(yuè )跑越乱，连(lián )呼吸节奏都给(gěi )忘了。

现在(zài )调整了呼吸(xī )方式，体力消(xiāo )耗的没有那(nà )么快，稍微(wēi )轻松了一点点(diǎn )。

终于可以(yǐ )休息，艾美(měi )丽和张小乐狠(hěn )狠的松了口(kǒu )气。

穿好衣(yī )服跳下床，顾(gù )潇潇来到最(zuì )懒的艾美丽(lì )身(shēn )边，她睡相(xiàng )及差，嘴巴(bā )呼呼的张着，上面还有晶(jīng )莹的液体。