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讲解完之(zhī )后(hòu )，顾潇潇再次让陈美带着她(tā )们跑，速度依然和(hé )刚(gāng )刚一样，她继续在(zài )旁(páng )边看着(zhe )她们跑。

第二种方(fāng )法(fǎ )，是两步呼一次，两(liǎng )步吸一次，呼和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这块天(tiān )天(tiān )和肖雪做的不错，你(nǐ )们两学(xué )着点儿。

闻言，张(zhāng )小(xiǎo )乐和艾美丽身体下(xià )意(yì )识挺直，目光呆滞的看着(zhe )她(tā )。

当军人虽然不算(suàn )肖(xiāo )雪的梦想，但却是她喜欢做(zuò )的事，所以为了提(tí )高(gāo )自己，她倒是挺愿(yuàn )意(yì )。

呜呜(wū )，教官，我错了，是(shì )我非礼你，你没有(yǒu )非(fēi )礼我，呜呜她哭的上气不(bú )接(jiē )下气：要，要不，你(nǐ )非礼回来吧？

前面(miàn )带跑的人(rén )很重要，尤其是节(jiē )奏(zòu )问题，她并没有打(dǎ )算(suàn )和平时(shí )出早操一样，带着(zhe )她(tā )们慢悠悠的跑。

他(tā )这(zhè )活阎王的架势，把艾美丽给(gěi )吓到了，对上他犀(xī )利(lì )的眸子，她哇的一(yī )声(shēng )哭出来(lái )。

她只不过加快了(le )一(yī )些速度，才跑了没(méi )十(shí )分钟，她们居然就已经开(kāi )始(shǐ )喘气了。