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跑了(le )差不(bú )多十分钟左右，顾潇潇(xiāo )发现(xiàn )身后几人的喘息(xī )声有些(xiē )过，她皱眉跑到旁边(biān )，让(ràng )陈美带跑。

艾美丽无奈(nài )，只(zhī )能乖乖的闭上嘴(zuǐ )巴，结(jié )果她(tā )愣是忘了张嘴呼(hū )气，不停的用鼻子吸气呼气(qì )，张(zhāng )小乐也没做好，反而把(bǎ )脸憋(biē )了个通红。

顾潇(xiāo )潇无奈(nài )扶额(é )：你们不用管这(zhè )些原(yuán )理，只要记住跑步的时(shí )候三(sān )步呼两步吸，鼻(bí )子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴出气就对了，这点能(néng )做到(dào )吗？

经过了快一(yī )个月(yuè )的训练，她以为她们就(jiù )算体(tǐ )能不好，也不会(huì )差到哪(nǎ )里去(qù )，不至于跑十分(fèn )钟就开始喘。

你自己就是个(gè )傻逼(bī )还说别人。顾潇潇扫了(le )她一(yī )眼。

方法用对了(le )，能事(shì )半功(gōng )倍，方法没用对(duì )，则(zé )是事倍功半。

陈美早在(zài )顾潇(xiāo )潇下床的时候就(jiù )已经醒(xǐng )了，此时也已经去了(le )洗漱间(jiān )。

还别说，今天艾美(měi )丽这(zhè )招，真是让她们大开眼(yǎn )界。

跑远了，张小乐(lè )才担心(xīn )的问(wèn )：我们就这样丢(diū )下美丽会不会不太好。