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没(méi )一会儿(ér )，教官(guān )们陆陆续续来到(dào )操场上(shàng )，因为(wéi )起床号马上就要(yào )打响了(le )。

听见(jiàn )她说的话，顾潇潇嘴角(jiǎo )抽搐：你梦见啥了？

她看着陈(chén )美，让(ràng )陈美和肖雪站出来并排(pái )跑了一(yī )小段，而后把俩人叫回(huí )来。

次(cì )日一大(dà )早，起床号还没(méi )打响，顾潇潇(xiāo )已经起床了。

我们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器官，会受到重力(lì )的作用(yòng )，同步(bù )呼吸和跑步的节(jiē )奏，能(néng )够避免(miǎn )器官对隔膜施加(jiā )不必要(yào )的压力(lì )和对呼吸产生的(de )阻碍，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我们(men )跑起步(bù )来轻松许多，不会那么(me )快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白了吗？

艾(ài )美丽无(wú )奈，只(zhī )能乖乖的闭上嘴(zuǐ )巴，结(jié )果她愣(lèng )是忘了张嘴呼气，不停(tíng )的用鼻(bí )子吸气呼气，张小乐也(yě )没做好(hǎo )，反而(ér )把脸憋了个通红(hóng )。

陈美(měi )那边也(yě )开始让肖雪和张(zhāng )天天固(gù )定姿势(shì )摆臂。

她看着陈(chén )美，让(ràng )陈美和(hé )肖雪站出来并排跑了一(yī )小段，而后把俩人叫回来。