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跑步的时候，呼吸(xī )很(hěn )重要，记住，让人最舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两种，第(dì )一种，是三步(bù )呼两(liǎng )步(bù )吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住(zhù )要(yào )用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。

这一(yī )声厉吼，直接(jiē )把艾(ài )美(měi )丽吓得哭的更(gèng )厉害(hài )，非但没松开，反而跟抱住救命稻草(cǎo )似的，死死的(de )抓着(zhe )他(tā )大腿不放，而(ér )且脑袋还不停的蹭来(lái )蹭去。

教官，我错(cuò )了(le )，求你绕我一(yī )命，我(wǒ )不要死啊

讲解(jiě )完之后，顾潇潇再次(cì )让陈美带着她(tā )们跑(pǎo )，速度依然和刚(gāng )刚一(yī )样，她继续在旁(páng )边看着她们跑。

瞥见(jiàn )他眉头深深的(de )皱在(zài )一(yī )起，艾美丽给(gěi )吓得一个机灵，爱而(ér )克制的眼神，又来了(le )。

咦，她嫌弃(qì )的扯(chě )她(tā )耳朵，吸了口(kǒu )气，憋住肺活量大声(shēng )喊道：起、床、了(le )！

艾美丽无奈，只能(néng )乖乖的闭上嘴巴(bā )，结果她愣是忘了张(zhāng )嘴呼气，不停(tíng )的用(yòng )鼻(bí )子吸气呼气，张小(xiǎo )乐也没做好，反(fǎn )而把脸憋了个通红。