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艾美丽(lì )无奈，只(zhī )能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴(zuǐ )呼气，不停的用鼻(bí )子吸气呼(hū )气，张小乐(lè )也没做好(hǎo )，反而把脸(liǎn )憋了个通(tōng )红。

呜呜，教官，我(wǒ )错了，是我(wǒ )非礼你，你没有非礼我，呜呜(wū )她哭的上气不接下气(qì )：要，要不，你非(fēi )礼回来吧(ba )？

跑步的时(shí )候，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人(rén )最舒适的跑(pǎo )步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次(cì )气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住(zhù )要用鼻子吸(xī )气，嘴巴(bā )呼气，一定(dìng )不能张大(dà )嘴巴吸气。

艾美丽也(yě )感觉脸上火辣辣的，因为周围的男生都下(xià )意识朝(cháo )她们这边看(kàn )，所以速(sù )度也慢了下(xià )来。

说着(zhe )她又要往下(xià )倒，顾潇(xiāo )潇干脆把她(tā )被子掀了(le )：这可是你之前说的(de )要加训，赶紧起来，难道你(nǐ )还想一直输(shū )给(gěi )吴倩倩(qiàn )不成？

抬头(tóu )挺胸身体(tǐ )往前倾，然(rán )后站着不(bú )动，双手开(kāi )始练习摆(bǎi )臂。