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对上(shàng )他黑气沉沉(chén )的脸，她莫(mò )名一惊，缩(suō )了缩脖子，恨不得找个(gè )地方转进去(qù )。

而张天天(tiān )和肖雪虽然还没开(kāi )始喘，但顾(gù )潇潇发现她(tā )们跑步的方(fāng )式不对。

好(hǎo )了好了，我(wǒ )起床。揉了(le )把眼睛，她(tā )迷迷糊糊的(de )说。

哇，原(yuán )来跑步还有(yǒu )那么多讲究(jiū )。艾美丽惊(jīng )叹道。

次日(rì )一大早，起(qǐ )床号还没打(dǎ )响，顾潇潇(xiāo )已经起床了(le )。

顾潇潇看(kàn )着她们：首(shǒu )先，你们跑(pǎo )步的方式不(bú )对，所以跑(pǎo )起步来，会(huì )更加费力，还有一(yī )点，你们已(yǐ )经习惯了平(píng )时出操时的(de )速度，所以(yǐ )我不过加快(kuài )了一点，你(nǐ )们身体就受(shòu )不了。

前面(miàn )带跑的人很(hěn )重要，尤其(qí )是节奏问题(tí )，她并没有(yǒu )打算和平时(shí )出早操一样(yàng )，带着她们(men )慢悠悠的跑(pǎo )。

我们的膈(gé )肌和周围的(de )器官，会受(shòu )到重力的作(zuò )用，同步呼(hū )吸和跑步的(de )节奏，能够(gòu )避免器官对(duì )隔膜施(shī )加不必要的(de )压力和对呼(hū )吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对(duì )了呼吸方法(fǎ )，会让我们(men )跑起步来轻(qīng )松许多，不(bú )会那么快的(de )消耗体力，明白了吗？

说完了艾美(měi )丽和张小乐(lè )的问题，她(tā )才来说肖雪(xuě )和张天天的(de )问题。