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指导完艾美丽，她又接着(zhe )指导张(zhāng )小乐，直到她(tā )呼吸方式正确为止。

顾潇潇(xiāo )刚刚那(nà )一声吼(hǒu )，除了(le )把艾美丽惊醒，其他(tā )人也被(bèi )吵醒了(le )。

你自(zì )己就是个傻逼还说别人。顾(gù )潇潇扫(sǎo )了她一(yī )眼。

经(jīng )过了快一个月的训练，她以(yǐ )为她们(men )就算体(tǐ )能不好(hǎo )，也不会差到哪里去，不至(zhì )于跑十(shí )分钟就(jiù )开始喘(chuǎn )。

我们的膈肌和周围的器官(guān )，会受(shòu )到重力(lì )的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的(de )节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜(mó )施加不必要的压力和(hé )对呼吸(xī )产生的(de )阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多(duō )，不会那么快的消耗体力，明白了(le )吗？

听(tīng )见她说(shuō )的话，顾潇潇嘴角抽搐：你(nǐ )梦见啥(shá )了？

艾(ài )美丽无(wú )奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结果她(tā )愣是忘(wàng )了张嘴(zuǐ )呼气，不停的用鼻子(zǐ )吸气呼(hū )气，张(zhāng )小乐也(yě )没做好(hǎo )，反而把脸憋了个通(tōng )红。

见(jiàn )艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉(méi )跑到俩(liǎng )人旁边(biān )引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子(zǐ )吸，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )。