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跑步(bù )的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让(ràng )人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸(xī )气(qì )。

因为平时顾(gù )潇潇说话的态(tài )度(dù )总是嘻嘻哈哈(hā )的，今天突然(rán )严(yán )肃，让她们有(yǒu )些不习惯。

瞥(piē )见(jiàn )他眉头深深的(de )皱在一起，艾(ài )美(měi )丽给吓得一个(gè )机灵，爱而克(kè )制的眼神，又来(lái )了。

对上蒋少(shǎo )勋更黑的脸色，她猛地捂住胸(xiōng )口：教，教官，我不喜欢你了(le )，你，你你，你(nǐ )千万不要乱来(lái )，我是不会从(cóng )你(nǐ )的。

居然敢强(qiáng )吻蒋少勋那个(gè )活(huó )阎王，还真是(shì )一波骚操作。

不(bú )，不是的，我(wǒ )不想玩。被蒋(jiǎng )少(shǎo )勋一下，艾美(měi )丽说话更加结(jié )巴(bā )了。

呼吸问题(tí )好调节，姿势(shì )问题最难调节，她在旁边不停(tíng )的提醒动作不标(biāo )准的四人，然(rán )而四人都没法改(gǎi )过来，反而越(yuè )跑越乱，连呼(hū )吸(xī )节奏都给忘了(le )。

不，不是的(de )，我不想玩。被(bèi )蒋少勋一下，艾(ài )美丽说话更加(jiā )结巴了。