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看着懵逼的俩(liǎng )人，顾潇潇最后又(yòu )问(wèn )了一句：听明白了(le )吗？

命运之喉被锁住(zhù )，艾美丽怂的一逼，此刻再看他黑气沉沉(chén )的脸，她突然佩服(fú )她(tā )刚刚的勇气。

跑了(le )差不多十分钟左右，顾潇潇发现身后几人(rén )的喘息声有些过，她(tā )皱眉跑到旁边，让(ràng )陈美带跑。

听完顾潇(xiāo )潇说的，艾美丽和张(zhāng )小乐一脸懵逼：原来(lái )跑步还有这么多讲(jiǎng )究(jiū )？

陈美没说话，张(zhāng )天天和肖雪点了下头(tóu )：确实，今天好像比(bǐ )平时更加辛苦一些。

跑步的时候，呼吸(xī )很(hěn )重要，记住，让人(rén )最舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气(qì )。

陈美早在顾潇潇下(xià )床的时候就已经醒了(le )，此时也已经去了洗(xǐ )漱间。