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渐渐(jiàn )的，天际泛出鱼白肚(dù )，操场(chǎng )上也陆陆续(xù )续出现一(yī )些提前到操场锻炼的(de )学生。

蒋少勋开了(le )个(gè )口，剩(shèng )下的话，悉(xī )数被堵了(le )回去。

蒋少勋开了个(gè )口，剩(shèng )下的话，悉(xī )数被堵了(le )回去。

他这活阎王的(de )架势，把艾美丽给(gěi )吓(xià )到了，对上他犀利的眸子，她哇的(de )一声哭出来。

她没好(hǎo )气的坐回床(chuáng )上，气鼓(gǔ )鼓的指着她们一个个(gè )：你还(hái )好意思问呢(ne )？我问你(nǐ )们，咱还是不是一个(gè )集体了(le )，不是说好(hǎo )共(gòng )同进退(tuì )吗？你们怎么可以抛(pāo )下我一个人。

跑了差(chà )不多十(shí )分钟左右，顾潇潇发(fā )现身后几人的喘息声(shēng )有些过(guò )，她皱眉跑(pǎo )到(dào )旁边，让陈美带跑。

错。顾(gù )潇潇打(dǎ )断她：我不过(guò )是比平(píng )时出操加快(kuài )了一点速(sù )度，你看看你们，自(zì )己能感(gǎn )觉得到吗？是不是比(bǐ )平时出操的时候吃力(lì )多了？

呼吸问题好(hǎo )调(diào )节，姿(zī )势问题最难调节，她(tā )在旁边不停的提醒动(dòng )作不标(biāo )准的四人，然而四人(rén )都没法改过来，反而(ér )越跑越(yuè )乱，连呼吸(xī )节奏都给(gěi )忘了。

我们的膈肌和(hé )周围的(de )器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步(bù )呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施加不(bú )必要的压(yā )力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了呼吸(xī )方(fāng )法，会(huì )让我们跑起步来轻松(sōng )许多，不会那么快的(de )消耗体(tǐ )力，明白了(le )吗？