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张(zhāng )天天假装闭着(zhe )眼睛(jīng )睡觉，陈美一听(tīng )，也是咳了一(yī )声，掀被子盖(gài )上。

方法用对了，能(néng )事半功倍，方(fāng )法没用对，则(zé )是事倍功半。

经过(guò )了快一个月的训(xùn )练，她以为她(tā )们就算体能不(bú )好，也不会差(chà )到哪(nǎ )里去，不至于跑(pǎo )十分钟就开始(shǐ )喘。

我我我，你你(nǐ )你，满意了吗(ma )？睁着湿漉漉的(de )双眼，她可怜(lián )兮兮的看着他(tā )。

跑(pǎo )步的时候，呼吸(xī )很重要，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑(pǎo )步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就(jiù )呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴(bā )呼气(qì )，一定不能张大(dà )嘴巴吸气。

看(kàn )着她飞快的背(bèi )影，蒋少勋脸色黑如(rú )墨碳，想起刚(gāng )刚被她强吻的(de )画面，气到头(tóu )上，他突然笑出声。

听完顾潇潇说(shuō )的，艾美丽和(hé )张小(xiǎo )乐一脸懵逼：原(yuán )来跑步还有这(zhè )么多讲究？