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经过一(yī )个月的训练，她们体(tǐ )能多少还是有些提高(gāo )，刚开(kāi )始只是速度加(jiā )快了她(tā )们适应不了。

艾美丽(lì )被吓得一个激(jī )灵，直(zhí )接从床上立起(qǐ )来。

艾(ài )美丽此时早已经忘了(le )刚刚的大胆，抱着蒋(jiǎng )少勋的(de )腿大声哀嚎。

第二种(zhǒng )方法，是两步(bù )呼一次(cì )，两步吸一次(cì )，呼和(hé )吸按照1：1的节(jiē )奏，呼(hū )吸这块天天和(hé )肖雪做(zuò )的不错，你们两学着(zhe )点儿。

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教(jiāo )官，我(wǒ )错了，求你绕(rào )我一命(mìng )，我不要死啊(ā )