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我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消(xiāo )耗体(tǐ )力，明白(bái )了吗(ma )？

艾(ài )美(měi )丽(lì )淬(cuì )：跑(pǎo )步(bù )还(hái )有(yǒu )啥(shá )方(fāng )式(shì )，不(bú )就(jiù )是(shì )迈开(kāi )腿跑(pǎo )吗。

艾美丽被吓得一个激灵，直接从床上立起来。

好了好了，我起床。揉了把眼睛，她迷迷糊糊的说。

你自己就是个傻逼还说别人。顾潇潇扫了她一眼。

潇潇，这样有用吗？艾美丽哭丧着脸：我可不可以休息一会儿。

对(duì )上蒋(jiǎng )少勋(xūn )更黑(hēi )的(de )脸(liǎn )色(sè )，她(tā )猛(měng )地(dì )捂(wǔ )住(zhù )胸(xiōng )口(kǒu )：教(jiāo )，教(jiāo )官(guān )，我不(bú )喜欢(huān )你了(le )，你(nǐ )，你你，你千万不要乱来，我是不会从你的。

命运之喉被锁住，艾美丽怂的一逼，此刻再看他黑气沉沉的脸，她突然佩服她刚刚的勇气。

艾美丽被她扯的一个趋咧，嘿嘿傻笑着：哎哟，好潇潇，我知道你嘴硬心(xīn )软。

现在(zài )全身(shēn )上(shàng )下(xià )除(chú )了(le )手(shǒu )臂(bì )，其(qí )他(tā )的(de )地(dì )方(fāng )都(dōu )不(bú )能(néng )动(dòng )，手臂(bì )的疲(pí )惫立(lì )刻显(xiǎn )现出来。