宝贝好紧好爽再搔一点试看

此时艾(ài )美(měi )丽和张小乐脸(liǎn )色泛红，跑起(qǐ )来(lái )不至于吃力，但是却也不轻(qīng )松，因为必须要(yào )跟上陈美的速(sù )度。

现在调整了(le )呼吸方式，体(tǐ )力消耗的没有那(nà )么快，稍微轻(qīng )松了一点点。

她(tā )只不过是稍微(wēi )加了一点速度(dù )，她们似乎就被(bèi )打乱了节奏。

很(hěn )好，她不仅让(ràng )他无法直视包(bāo )子(zǐ )这种可爱的食(shí )物，现在还让(ràng )他(tā )无法直视自己(jǐ )的双唇。

他突(tū )然(rán )觉得，自己跟(gēn )这么个脑残生(shēng )气，真是最大的(de )失误。

我们的(de )膈肌和周围的器(qì )官，会受到重(chóng )力的作用，同步(bù )呼吸和跑步的(de )节奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜施(shī )加不必要的压(yā )力(lì )和对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌握(wò )对(duì )了呼吸方法，会让我们跑起(qǐ )步(bù )来轻松许多，不会那么快的(de )消(xiāo )耗体力，明白(bái )了吗？