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跑步的时(shí )候，呼(hū )吸很重要，记(jì )住(zhù )，让人最舒适的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有两种，第(dì )一种，是三步呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步就呼一(yī )次(cì )气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸(xī )气(qì )，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。

夹(jiá )杂(zá )着火(huǒ )气的话语，让顾(gù )潇潇脖子一缩，哀默(mò )的递给(gěi )了艾美丽一个(gè )眼(yǎn )神，而后欢快的拉着(zhe )肖战撒(sā )有拉拉了。

蒋(jiǎng )少(shǎo )勋开了个口，剩下的(de )话，悉(xī )数被堵了回去(qù )。

因为平时顾潇潇说话(huà )的态度(dù )总是嘻嘻哈哈(hā )的(de )，今天突然严肃，让(ràng )她们有些不习惯。

跑(pǎo )远(yuǎn )了，张小乐才担心的(de )问：我们就这样丢下(xià )美(měi )丽会(huì )不会不太好。

经(jīng )过了快一个月的训练(liàn )，她以(yǐ )为她们就算体能(néng )不好，也不会差到哪(nǎ )里去，不至于跑十分(fèn )钟(zhōng )就开始喘。