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经过了快一个月的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于跑十分钟就开始喘。

所以被吵(chǎo )醒非但(dàn )没有起(qǐ )床气，反而还(hái )浑身振(zhèn )奋。

于(yú )是众人(rén )丧尽天(tiān )良，毫(háo )无良知(zhī )的感叹(tàn )了一句(jù )之后，纷纷将(jiāng )艾美丽(lì )抛诸脑(nǎo )后。

顾(gù )潇潇刚(gāng )刚那一(yī )声吼，除了把(bǎ )艾美丽(lì )惊醒，其他人也被(bèi )吵醒了。

顾潇潇无奈扶额：你们不用管这些原理，只要记住跑步的时候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出(chū )气就对(duì )了，这(zhè )点能做(zuò )到吗？

对上蒋(jiǎng )少勋更(gèng )黑的脸(liǎn )色，她(tā )猛地捂(wǔ )住胸口(kǒu )：教，教官，我不喜(xǐ )欢你了(le )，你，你你，你千万(wàn )不要乱(luàn )来，我(wǒ )是不会(huì )从你的(de )。

陈美(měi )早在顾(gù )潇潇下床的时候就(jiù )已经醒了，此时也已经去了洗漱间。

特殊训练有，不过得等你们体能达标再说，还没学会走就要学爬了你(nǐ )。

第二(èr )种方法(fǎ )，是两(liǎng )步呼一(yī )次，两(liǎng )步吸一(yī )次，呼(hū )和吸按(àn )照1：1的(de )节奏，呼吸这(zhè )块天天(tiān )和肖雪(xuě )做的不(bú )错，你(nǐ )们两学(xué )着点儿(ér )。

现在(zài )我说一(yī )下你们(men )几个的(de )问题，首先是(shì )美丽和乐乐。