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哇，原来跑步还有(yǒu )那么(me )多讲(jiǎng )究。艾美丽惊叹道。

方法用对(duì )了，能事(shì )半功倍，方法没用对，则是(shì )事(shì )倍功(gōng )半。

她到(dào )底是怎么做到亲上去的，呜呜(wū )呜这(zhè )么恐(kǒng )怖，她刚刚一定是着魔了。

艾(ài )美丽(lì )被吓(xià )得一个激灵，直接从床上立起(qǐ )来。

跑步(bù )的时(shí )候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人(rén )最舒(shū )适的(de )跑步呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就呼一(yī )次气(qì )，再(zài )跑两步吸气，并且记住要用(yòng )鼻(bí )子吸(xī )气，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸气(qì )。

指(zhǐ )导完(wán )艾美丽，她又接着指导张小乐(lè )，直(zhí )到她(tā )呼吸方式正确为止。

艾美丽此(cǐ )时早(zǎo )已经(jīng )忘了(le )刚刚的大胆，抱着蒋少勋的腿(tuǐ )大声(shēng )哀嚎(háo )。

陈美早在顾潇潇下床的时候(hòu )就已(yǐ )经醒(xǐng )了，此时也已经去了洗漱间。

潇潇(xiāo )，这(zhè )样有用吗？艾美丽哭丧着脸(liǎn )：我可(kě )不可(kě )以休(xiū )息一会儿。