三级Av在线9

艾美丽(lì )好不容易跑回(huí )宿舍，推开(kāi )门就靠在门(mén )板上大口大口(kǒu )的喘气。

蒋(jiǎng )少勋眯眼看(kàn )着(zhe )站在最前面(miàn )的两个女生(shēng )，那不是顾(gù )潇(xiāo )潇和陈美吗(ma )？

我们的膈(gé )肌和周围的器(qì )官，会受到(dào )重力的作用(yòng )，同步呼吸和(hé )跑步的节奏(zòu )，能够避免(miǎn )器官对隔膜施(shī )加不必要的(de )压力和对呼(hū )吸产生的阻碍(ài )，掌握对了(le )呼吸方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻松许(xǔ )多，不会那(nà )么快的消耗体(tǐ )力，明白了(le )吗？

只有意(yì )识(shí )到自己肩上(shàng )的责任，才(cái )会慢慢改变。

她只不过加(jiā )快了一些速(sù )度，才跑了没(méi )十分钟，她(tā )们居然就已(yǐ )经开始喘气了(le )。

经过一个(gè )月的训练，她们体能多少(shǎo )还是有些提(tí )高，刚开始(shǐ )只是速度加快(kuài )了她们适应(yīng )不了。

蒋蒋(jiǎng )蒋她结结巴巴(bā )的看着他，一双明亮的(de )大(dà )眼睛扑闪扑(pū )闪的眨着：可可可可可(kě )不(bú )可以，饶，饶

经过一个(gè )月的训练，她(tā )们体能多少(shǎo )还是有些提(tí )高，刚开始只(zhī )是速度加快(kuài )了她们适应(yīng )不了。

抬头挺(tǐng )胸身体往前(qián )倾，然后站(zhàn )着不动，双手(shǒu )开始练习摆(bǎi )臂。