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第二种(zhǒng )方法(fǎ )，是两步呼一(yī )次，两步吸一次，呼和(hé )吸按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这块天天(tiān )和肖(xiāo )雪(xuě )做的不错，你们(men )两(liǎng )学着点儿。

听完顾(gù )潇潇说的，艾美丽(lì )和张小乐一脸懵逼(bī )：原来跑步还有这(zhè )么多讲究？

因为平(píng )时顾潇潇说话的态(tài )度总是嘻嘻哈哈的(de )，今(jīn )天突然严肃，让她(tā )们有些不习惯(guàn )。

终(zhōng )于可以休息，艾美(měi )丽和张小乐狠(hěn )狠的(de )松了口气。

所(suǒ )以操(cāo )场上的顾潇潇(xiāo )等人(rén )，就显得格外(wài )惹眼(yǎn )。

见她脑袋不停往(wǎng )他(tā )腿心蹭去，蒋少勋(xūn )脸色顿黑：你给我(wǒ )松开。

他鬼使神差(chà )的用手指碰了下自(zì )己的唇瓣，唇瓣上(shàng )一片火辣，他触电(diàn )似的把手收回来，该死(sǐ )，他一定是疯(fēng )了。

他这活阎王的(de )架势(shì )，把艾美丽给(gěi )吓到(dào )了，对上他犀(xī )利的(de )眸子，她哇的(de )一声(shēng )哭出来。

跑了(le )差不(bú )多十分钟左右(yòu )，顾(gù )潇(xiāo )潇发现身后几人的(de )喘息声有些过，她(tā )皱眉跑到旁边，让(ràng )陈美带跑。

张小乐(lè )和肖雪也是拖后腿(tuǐ )中的一员，但这俩(liǎng )人比艾美丽积极多(duō )了，一听要加练，立刻(kè )叠好被子，从(cóng )床上(shàng )下来。