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经过了快一个月的训练(liàn )，她以为(wéi )她们就(jiù )算体能不好，也不会差到哪里去(qù )，不至于(yú )跑十分(fèn )钟就开始喘。

你们俩呼吸没什么(me )问(wèn )题，但(dàn )是跑步(bù )的姿势不对，美丽和乐乐，你们(men )俩(liǎng )也有这(zhè )个问题(tí )。

没一会儿，教官们陆陆(lù )续续来(lái )到(dào )操场上(shàng )，因为(wéi )起床号马上就要打响了。

艾(ài )美丽一(yī )看又是(shì )跑步，头疼的问了一句：咱不能(néng )有(yǒu )点特殊(shū )训练吗(ma )？

啊？教官，你说什么？她脸上(shàng )还(hái )挂着鼻(bí )涕水。

此时没有烈日，然而张小乐和艾(ài )美(měi )丽的脸(liǎn )上，还(hái )是布满了汗水，并且小脸通红。

艾(ài )美丽被(bèi )吓得一(yī )个激灵，直接从床上立起(qǐ )来。

方(fāng )法(fǎ )用对了(le )，能事(shì )半功倍，方法没用对，则(zé )是(shì )事倍功(gōng )半。

乐(lè )乐更不用说，她来军校的目的就(jiù )是(shì )为了改(gǎi )变自己(jǐ )，而且本身也愿意吃苦。

你们看(kàn )，刚刚陈(chén )美和肖(xiāo )雪跑步的姿势是不是差别很大，跑(pǎo )步的时(shí )候，头(tóu )部要正直，双眼直视前方，不要(yào )盯(dīng )着地面(miàn )看，你(nǐ )也可以眼睛盯着地面看，但(dàn )是头不(bú )能跟着(zhe )往下低。