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把肖雪(xuě )拉过来(lái )，她拍(pāi )了拍肖(xiāo )雪的脊背：胸要挺起来，不(bú )能驼背(bèi )，上半(bàn )身稍微(wēi )往前倾一点(diǎn )，还有最重要的(de )摆臂，你们把(bǎ )身体当做界限，摆(bǎi )臂的时候(hòu )，手肘(zhǒu )的位置(zhì )一定不(bú )能超过身体那条界线，听到(dào )了吗？

一听到(dào )蒋教官(guān )这三个字，艾美丽就想到梦(mèng )里蒋少(shǎo )勋露出(chū )獠牙，阴气森森的说要和她上床，搞死她(tā )的事，浑身顿(dùn )时一个激灵。

你自己就是个(gè )傻逼还(hái )说别人(rén )。顾潇(xiāo )潇扫了她一(yī )眼。

昨晚得亏艾(ài )美丽作(zuò )死，否(fǒu )则蒋少勋还真的会(huì )让她们在(zài )围墙上(shàng )跳到天(tiān )亮。

艾(ài )美丽刚要欢呼，就听她继续(xù )说道：反正你(nǐ )已经习(xí )惯被吴倩倩欺负和瞧不起了(le )。

她只(zhī )不过是(shì )稍微加(jiā )了一点速度，她们似乎就被(bèi )打乱了(le )节奏。

因为平(píng )时顾潇潇说话的态度总是嘻(xī )嘻哈哈(hā )的，今(jīn )天突然(rán )严肃，让她(tā )们有些不习惯。

顾潇潇(xiāo )无奈扶(fú )额：你们不用管这(zhè )些原理，只要记(jì )住跑步(bù )的时候(hòu )三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴出(chū )气就对(duì )了，这(zhè )点能做到吗？

最开始是摆臂(bì )问题，所有的(de )习惯，都是长期持续形成的，既然(rán )如此，她就让(ràng )她们形(xíng )成正确姿势的习惯。