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啊(ā )？教官(guān )，你说(shuō )什么？她脸上还挂着鼻涕水。

现在我说一下你们(men )几个的(de )问题，首先是(shì )美丽和(hé )乐乐。

看她哭(kū )的鼻涕(tì )一把眼泪一把，蒋少勋嫌弃的把手抽回来(lái )，看她(tā )哭的活(huó )像被他(tā )怎么了(le )似的，他听的(de )脑门儿(ér )发痛。

艾美丽无奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结果(guǒ )她愣是(shì )忘了张(zhāng )嘴呼气(qì )，不停(tíng )的用鼻(bí )子吸气(qì )呼气，张小乐也没做好，反而把脸憋了个通红。

艾美丽(lì )被她扯(chě )的一个(gè )趋咧，嘿嘿傻(shǎ )笑着：哎哟，好潇潇(xiāo )，我知道你嘴硬心软。

艾美丽无奈，只能(néng )乖乖的(de )闭上嘴(zuǐ )巴，结(jié )果她愣(lèng )是忘了(le )张嘴呼(hū )气，不(bú )停的用(yòng )鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而把(bǎ )脸憋了(le )个通红(hóng )。

你们(men )俩呼吸(xī )没什么(me )问题，但是跑(pǎo )步的姿势不对，美丽和乐乐，你们俩也有这个问(wèn )题。

第(dì )二种方(fāng )法，是(shì )两步呼(hū )一次，两步吸(xī )一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖(xiāo )雪做的(de )不错，你们两(liǎng )学着点(diǎn )儿。