穿好衣服跳(tiào )下床,顾潇潇(xiāo )来到最懒的(de )艾美丽身边,她(tā )睡相及(jí )差,嘴(zuǐ )巴呼呼的张(zhāng )着,上面还有晶(jīng )莹的液(yè )体。
看(kàn )见是顾潇潇(xiāo ),艾美丽(lì )哎哟一(yī )声:怎(zěn )么是你(nǐ )呀,吓死我(wǒ )了,大早(zǎo )上还没(méi )打起床(chuáng )号呢,你瞎折腾啥?
张小乐(lè )和肖雪(xuě )也是拖(tuō )后腿中的一员,但这俩人比(bǐ )艾美丽(lì )积极多(duō )了,一听要加练,立刻叠好(hǎo )被子,从床上(shàng )下来。
你自(zì )己就是个傻逼还(hái )说别人(rén )。顾潇(xiāo )潇扫了她一(yī )眼。
特殊训练有(yǒu ),不过(guò )得等你(nǐ )们体能达标(biāo )再说,还(hái )没学会(huì )走就要(yào )学爬了你。
现在调整了呼吸(xī )方式,体力消(xiāo )耗的没有那么快,稍微轻松(sōng )了一点(diǎn )点。
跑(pǎo )步的时候,呼吸很重要,记(jì )住,让(ràng )人最舒(shū )适的跑步呼吸方法,有两种(zhǒng ),第一(yī )种,是(shì )三步呼两步(bù )吸,既跑三步就(jiù )呼一次(cì )气,再(zài )跑两步吸气(qì ),并且记住要用(yòng )鼻子吸(xī )气,嘴(zuǐ )巴呼气,一(yī )定不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。
看见是顾潇潇,艾美丽哎哟(yō )一声:怎么是(shì )你呀,吓死我了,大早上还(hái )没打起(qǐ )床号呢(ne ),你瞎折腾啥?
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