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艾美丽被她(tā )扯的一个趋(qū )咧，嘿嘿(hēi )傻笑着：哎(āi )哟，好潇潇(xiāo )，我知道你(nǐ )嘴硬心软。

张天天假装(zhuāng )闭着眼睛睡(shuì )觉，陈美一(yī )听，也是咳(ké )了一声，掀(xiān )被子盖上。

她直接让俩(liǎng )人停下来，展开一米的(de )距离，双腿(tuǐ )叉开一前一(yī )后，做出(chū )跑步的姿势(shì )。

她只不过(guò )加快了一些(xiē )速度，才跑(pǎo )了没十分钟(zhōng )，她们居然(rán )就已经开始(shǐ )喘气了。

这(zhè )个问题，除了陈美，其余四人都(dōu )做的不标准(zhǔn )。

跑步的时(shí )候，呼吸很(hěn )重要，记住(zhù )，让人最舒(shū )适的跑步呼(hū )吸方法，有(yǒu )两种，第一(yī )种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气，并且(qiě )记住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能张大(dà )嘴巴吸气。