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我们的膈肌和周围(wéi )的器(qì )官(guān )，会受到重力的作用，同步(bù )呼(hū )吸和跑步的节奏，能够避免(miǎn )器(qì )官对(duì )隔膜施加不必要的压力和(hé )对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握对了(le )呼吸(xī )方(fāng )法，会让我们跑起步来(lái )轻松(sōng )许(xǔ )多，不会那么快的消耗体力(lì )，明白了吗？

艾美丽此时早已(yǐ )经(jīng )忘了(le )刚刚的大胆，抱着蒋少勋(xūn )的腿(tuǐ )大(dà )声哀嚎。

艾美丽被吓得(dé )一个(gè )激(jī )灵，直接从床上立起来(lái )。

艾(ài )美(měi )丽举了举手：潇潇，你刚刚(gāng )说(shuō )的还(hái )是地球话吗？

把肖雪拉过(guò )来，她拍了拍肖雪的脊背：胸(xiōng )要挺(tǐng )起(qǐ )来，不能驼背，上半身(shēn )稍微(wēi )往(wǎng )前倾一点，还有最重要的摆(bǎi )臂(bì )，你们把身体当做界限，摆(bǎi )臂(bì )的时(shí )候，手肘的位置一定不能(néng )超过(guò )身(shēn )体那条界线，听到了吗(ma )？

陈(chén )美(měi )没说话，张天天和肖雪(xuě )点了(le )下(xià )头：确实，今天好像比平时(shí )更(gèng )加辛苦一些。

她到底是怎么做(zuò )到亲(qīn )上去的，呜呜呜这么恐怖(bù )，她(tā )刚(gāng )刚一定是着魔了。

说着(zhe )她又(yòu )要(yào )往下倒，顾潇潇干脆把(bǎ )她被(bèi )子(zǐ )掀了：这可是你之前说的要(yào )加(jiā )训，赶紧起来，难道你还想一(yī )直输(shū )给(gěi )吴倩倩不成？

乐乐更不(bú )用说(shuō )，她来军校的目的就是为(wéi )了改(gǎi )变(biàn )自己，而且本身也愿意吃苦(kǔ )。

她到底是怎么做到亲上去的，呜呜(wū )呜这么恐怖，她刚刚一定(dìng )是着(zhe )魔(mó )了。