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我(wǒ )我(wǒ )我，你你你，满意了吗？睁着湿(shī )漉(lù )漉的双眼，她可怜(lián )兮(xī )兮(xī )的看着他。

还别说，今天艾美(měi )丽(lì )这招，真是让她们大(dà )开(kāi )眼(yǎn )界。

呜呜，教官，我错了，是(shì )我(wǒ )非礼你，你没有非(fēi )礼(lǐ )我(wǒ )，呜呜她哭的上气不接下气：要(yào )，要不，你非礼回来(lái )吧(ba )？

跑远了，张小乐才担心的问：我(wǒ )们就这样丢下美丽(lì )会(huì )不(bú )会不太好。

把肖雪拉过来，她拍(pāi )了(le )拍肖雪的脊背：胸(xiōng )要(yào )挺(tǐng )起来，不能驼背，上半身稍微(wēi )往(wǎng )前倾一点，还有最重(chóng )要(yào )的(de )摆臂，你们把身体当做界限，摆(bǎi )臂的时候，手肘的(de )位(wèi )置(zhì )一定不能超过身体那条界线，听(tīng )到了吗？

陈美没说话(huà )，张(zhāng )天天和肖雪点了下头：确实，今(jīn )天好像比平时更加(jiā )辛(xīn )苦(kǔ )一些。

闻言，张小乐和艾美丽身(shēn )体(tǐ )下意识挺直，目光(guāng )呆(dāi )滞(zhì )的看着她。

我们的膈肌和周围(wéi )的(de )器官，会受到重力的(de )作(zuò )用，同步呼吸和跑步的节奏，能(néng )够(gòu )避免器官对隔膜施(shī )加(jiā )不(bú )必要的压力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍(ài )，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会(huì )让我们跑起步来轻松许多，不(bú )会(huì )那么快的消耗体力(lì )，明(míng )白了吗？

看着她飞快的背影，蒋(jiǎng )少(shǎo )勋脸色黑如墨碳，想(xiǎng )起(qǐ )刚刚被她强吻的画面，气到头(tóu )上(shàng )，他突然笑出声。