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艾美丽好不(bú )容易跑(pǎo )回(huí )宿舍，推开(kāi )门就靠在(zài )门板上大口大口的喘(chuǎn )气。

艾(ài )美(měi )丽被她扯的(de )一个趋咧(liě )，嘿嘿傻笑着：哎哟(yō )，好潇潇(xiāo )，我知道你(nǐ )嘴硬心软(ruǎn )。

张小(xiǎo )乐和肖雪也是(shì )拖后腿中(zhōng )的一员，但这俩人比(bǐ )艾美丽(lì )积极多了，一(yī )听要加练(liàn )，立刻叠好被子，从(cóng )床上下(xià )来。

见艾美丽(lì )和张小乐(lè )张大嘴呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑(pǎo )到(dào )俩人旁边引(yǐn )导：闭上(shàng )嘴巴，不要用嘴吸气(qì )，用鼻(bí )子(zǐ )吸，嘴巴呼(hū )气。

艾美(měi )丽被她扯的一个趋咧(liě )，嘿嘿傻(shǎ )笑着：哎哟(yō )，好潇潇(xiāo )，我知(zhī )道你嘴硬心软(ruǎn )。

顾潇潇(xiāo )回头冲她龇牙：不，我嘴硬(yìng )心更硬，你要(yào )不要试试(shì )？

次日一大早，起床(chuáng )号还没(méi )打响，顾潇潇(xiāo )已经起床(chuáng )了。

艾美丽淬：跑步(bù )还有啥(shá )方式，不就是(shì )迈开腿跑(pǎo )吗。

我们的膈肌和周(zhōu )围的器(qì )官(guān )，会受到重(chóng )力的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的(de )节奏，能(néng )够避免器官(guān )对隔膜施(shī )加不必(bì )要的压力和对(duì )呼吸产生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼(hū )吸方法(fǎ )，会让我们跑(pǎo )起步来轻(qīng )松许多，不会那么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白了(le )吗？

对上(shàng )他严厉的眼神，艾美(měi )丽接着(zhe )又缩了缩脖子(zǐ )：那，那(nà )我走了。