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顾潇潇(xiāo )看着她们：首先，你们跑步(bù )的方式(shì )不对(duì )，所以跑起步来(lái )，会更(gèng )加费(fèi )力，还有一点，你们已(yǐ )经习(xí )惯了平时出操时(shí )的速度(dù )，所以我不过加快了(le )一点，你们身体就受不了。

潇潇，这样有用吗？艾美丽(lì )哭丧着(zhe )脸：我可不可以休息(xī )一会儿(ér )。

蒋少勋面色突变，眉心狠(hěn )狠的跳动，再也忍不(bú )住，一(yī )把将她(tā )拽起(qǐ )来。

你们看，刚(gāng )刚陈美(měi )和肖(xiāo )雪跑步的姿势是(shì )不是差(chà )别很(hěn )大，跑步的时候(hòu )，头部(bù )要正(zhèng )直，双眼直视前(qián )方，不(bú )要盯着地面看，你也(yě )可以眼(yǎn )睛盯着地面看，但是(shì )头不能(néng )跟着往下低。

说着她(tā )又要往(wǎng )下倒，顾潇潇干脆把(bǎ )她被子(zǐ )掀了：这可是你之前(qián )说的要(yào )加训，赶紧起来，难(nán )道你还(hái )想一直(zhí )输给(gěi )吴倩倩不成？

我(wǒ )们的膈(gé )肌和(hé )周围的器官，会(huì )受到重(chóng )力的(de )作用，同步呼吸(xī )和跑步(bù )的节(jiē )奏，能够避免器(qì )官对隔(gé )膜施加不必要的压力(lì )和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许多，不会那么(me )快的消(xiāo )耗体力，明白了吗？