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她没(méi )好气的(de )坐回床上，气(qì )鼓鼓的指着她们一个(gè )个：你还好意思问呢(ne )？我问你们，咱还是(shì )不是一个集体了，不(bú )是说好共同进(jìn )退(tuì )吗？你们怎么可以(yǐ )抛(pāo )下我(wǒ )一个人。

前面(miàn )带(dài )跑的(de )人很重要，尤(yóu )其是节(jiē )奏问题，她并(bìng )没有打(dǎ )算和平时出早(zǎo )操一样(yàng )，带着她们慢(màn )悠悠的(de )跑。

你们跑步(bù )的方式(shì )不对，我先给(gěi )你们讲(jiǎng )一下。

见她非(fēi )但不走，还一个劲儿(ér )的盯着他嘴唇看，蒋(jiǎng )少勋蓦的想起被她强(qiáng )吻的两次，下意识抬(tái )手挡在嘴上。

裤衩电(diàn )脑黑屏了，手(shǒu )机(jī )赶出(chū )来的一千字，明(míng )天加(jiā )更哈

经过一个(gè )月的训(xùn )练，她们体能(néng )多少还(hái )是有些提高，刚开始(shǐ )只是速度加快(kuài )了她们(men )适应不了。

艾(ài )美丽此(cǐ )时早已经忘了(le )刚刚的(de )大胆，抱着蒋(jiǎng )少勋的腿大声哀嚎。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两步(bù )吸(xī )，既(jì )跑三步就呼一(yī )次(cì )气，再跑两步吸气(qì )，并且(qiě )记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴巴吸气(qì )。

艾美(měi )丽绝望的看着(zhe )几人飞(fēi )快的背影，你(nǐ )们这几(jǐ )个牲口。