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把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的(de )脊背：胸要挺起(qǐ )来，不能驼背，上半身稍微往前倾一(yī )点，还有最重要(yào )的摆臂，你们把(bǎ )身体当做界限，摆臂的时候，手(shǒu )肘的位置一定不(bú )能超过身体那条(tiáo )界线，听到了吗(ma )？

艾美丽此时早已经(jīng )忘了刚刚的大胆(dǎn )，抱着蒋少勋的(de )腿大声哀嚎。

看(kàn )来艾美丽真的是(shì )福音，要不是她(tā )作死闹一下，估(gū )计他们跳到明天(tiān )早上得累死。

我(wǒ )们的膈肌和周围的器(qì )官，会受到重力(lì )的作用，同步呼(hū )吸和跑步的节奏(zòu )，能够避免器官(guān )对隔膜施加不必(bì )要的压力和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步(bù )来轻松许多，不(bú )会那么快的消耗(hào )体力，明白了吗(ma )？

我们的膈肌和(hé )周围的器官，会(huì )受到重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜施加(jiā )不必要的压力和(hé )对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻松(sōng )许多，不会那么(me )快的消耗体力，明白(bái )了吗？

艾美丽举(jǔ )了举手：潇潇，你刚刚说的还是(shì )地球话吗？

乐乐(lè )更不用说，她来(lái )军校的目的就是(shì )为了改变自己，而且本身也愿意吃苦。

见她脑袋不停(tíng )往他腿心蹭去，蒋少勋脸色顿黑(hēi )：你给我松开。