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四百(bǎi )米障碍，全程(chéng )统共四百米，规则一般是士(shì )兵在起(qǐ )点位置五到十(shí )个俯卧撑，然(rán )后迅速(sù )起跑，俯卧撑(chēng )不计入时间。

难度加大就算(suàn )了，时(shí )间还缩短那么(me )多，这是要人(rén )死的节(jiē )奏，1分30秒，别(bié )说一天了，一(yī )个月只能能达(dá )到都算(suàn )突飞猛进。

看(kàn )到没有，今天(tiān )的考核(hé )内容，只是四(sì )百米障碍而已(yǐ )，不要(yào )求名额(é )，也不(bú )用让你们跟谁(shuí )比赛速度，只(zhī )要能在(zài )规定时间内完(wán )成，都可以通(tōng )过。

冷(lěng )天野的情况也(yě )好不到哪里去(qù )，到第三个桩(zhuāng )，实在(zài )是控制不住了(le )，一下子滑出(chū )去。

李(lǐ )思雨浅笑着，到头来，她还(hái )是不如那个人(rén )在他心(xīn )底的位置。

顾(gù )潇潇咬了咬牙(yá )，横竖(shù )不就是被发现(xiàn )，畏首畏尾，这他妈(mā )不是她(tā )的风格(gé )。

在知道赛制(zhì )改变的时候，他就已(yǐ )经对她能赢不(bú )抱任何希望了(le )。