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哇(wa )，原来跑步还有(yǒu )那么多(duō )讲究。艾(ài )美丽惊叹道(dào )。

张小乐和肖雪(xuě )也是拖后腿中的(de )一员，但这俩人(rén )比艾美丽积(jī )极多了，一听要(yào )加练，立刻叠好(hǎo )被子，从床上下(xià )来。

蒋少勋(xūn )眼角抽搐，狠狠(hěn )的闭上眼睛，一(yī )而再再(zài )而三(sān )，忍(rěn )无可忍，他(tā )猛地扣住她脖子(zǐ )，狠狠(hěn )的将她掰(bāi )开。

此时艾(ài )美丽和张小乐脸(liǎn )色泛红，跑起来(lái )不至于(yú )吃力，但(dàn )是却也不轻(qīng )松，因为必须要(yào )跟上陈美的速度(dù )。

你们(men )俩呼吸没(méi )什么问题，但是跑步的姿势(shì )不对，美丽和乐(lè )乐，你(nǐ )们俩也有(yǒu )这个问题。

张天天假装闭着(zhe )眼睛睡觉，陈美(měi )一听，也是咳了(le )一声，掀被(bèi )子盖上。

你自己(jǐ )就是个(gè )傻逼还说(shuō )别人。顾潇(xiāo )潇扫(sǎo )了她一眼。

蒋少勋面色突变(biàn )，眉心(xīn )狠狠的跳(tiào )动，再也忍(rěn )不住，一把将她(tā )拽起来。

所以被(bèi )吵醒非(fēi )但没有起(qǐ )床气，反而(ér )还浑身振奋。

我(wǒ )们的膈肌和周围(wéi )的器官(guān )，会受到(dào )重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够(gòu )避免器(qì )官对隔膜(mó )施加不必要(yào )的压力和对呼吸(xī )产生的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸(xī )方法(fǎ )，会让我们(men )跑起步来轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么快(kuài )的消耗体力(lì )，明白了吗？