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她一开始(shǐ )就把速度提的比(bǐ )较快，但(dàn )都注意在她们能(néng )接受的范围内。

魏如昀大(dà )老远看见几个女(nǚ )生在操场上练习(xí )摆臂，还(hái )以为他看错了。

停停停。顾潇潇叫住她们(men )，对陈美说：我(wǒ )教艾美丽(lì )和乐乐，你督促(cù )一下天天(tiān )和肖雪(xuě )。

艾美丽(lì )这人就喜欢被人(rén )夸被人鼓(gǔ )励，听了顾潇潇(xiāo )的赞赏，她立刻(kè )斗志昂扬(yáng )。

你们看，刚刚(gāng )陈美和肖(xiāo )雪跑步的姿势是(shì )不是差别很大，跑步的时(shí )候，头部要正直(zhí )，双眼直视前方(fāng )，不要盯(dīng )着地面看，你也(yě )可以眼睛(jīng )盯着地面看，但(dàn )是头不能跟着往(wǎng )下低。

抬(tái )头挺胸身体往前(qián )倾，然后(hòu )站着不动，双手(shǒu )开始练习摆臂。

所以操场(chǎng )上的顾潇潇等人(rén )，就显得格外惹(rě )眼。

张天(tiān )天假装闭着眼睛(jīng )睡觉，陈(chén )美一听，也是咳(ké )了一声，掀被子(zǐ )盖上。

经(jīng )过了快一个月的(de )训练，她(tā )以为她(tā )们就算体(tǐ )能不好，也不会(huì )差到哪里(lǐ )去，不至于跑十(shí )分钟就开始喘。