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跑了差不多十分钟左(zuǒ )右(yòu )，顾(gù )潇(xiāo )潇发现身后几人的喘息声(shēng )有些过(guò )，她皱眉跑到旁边，让陈美(měi )带跑。

陈(chén )美那边也开始让肖雪和张(zhāng )天天固(gù )定(dìng )姿势摆臂。

顾潇潇叫住她们，陈(chén )美(měi )率先(xiān )停下，几人不解的看着她。

当(dāng )军人(rén )虽然不算肖雪的梦想，但却(què )是(shì )她喜(xǐ )欢做的事，所以为了提高自(zì )己(jǐ )，她(tā )倒是挺愿意。

她没有提陈美(měi )，因为(wéi )陈美的标准根本不用她来点(diǎn )评(píng )。

顾(gù )潇(xiāo )潇叫住她们，陈美率先停(tíng )下，几(jǐ )人(rén )不解的看着她。

跑步的时(shí )候，呼(hū )吸(xī )很重要，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步(bù )呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是(shì )三(sān )步呼(hū )两步吸，既跑三步就呼一次(cì )气(qì )，再(zài )跑两步吸气，并且记住要用(yòng )鼻(bí )子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大(dà )嘴巴(bā )吸气。