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领子，回(huí )头对众人说：除(chú )了她，所有人挺(tǐng )好(hǎo )，立刻，马上，回(huí )去。

特殊训练有(yǒu )，不过得等你们体(tǐ )能达标再说，还(hái )没(méi )学会走就要学爬(pá )了你。

等她又跑了(le )两步，她才接着(zhe )道(dào )：ok，现在张大嘴(zuǐ )巴呼气，不准吸。

她看着陈美，让(ràng )陈(chén )美和肖雪站出来(lái )并排跑了一小段，而后把俩人叫回(huí )来(lái )。

说完了艾美丽(lì )和张小乐的问题，她才来说肖雪和(hé )张(zhāng )天天的问题。

顾(gù )潇(xiāo )潇无奈扶额：你(nǐ )们不用管这些原理(lǐ )，只要记住跑步(bù )的(de )时候三步呼两步(bù )吸，鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴出气就对了，这(zhè )点能做到吗？

这(zhè )边，艾美丽孤军奋(fèn )战，魏如昀也被(bèi )蒋(jiǎng )少勋支走了。

顾(gù )潇潇知道她脸皮薄(báo )害羞，但是这点(diǎn )必(bì )须克服，都已经(jīng )进军校了，还脸皮(pí )薄，这不是好事(shì )儿(ér )。

我们的膈肌和(hé )周(zhōu )围的器官，会受(shòu )到重力的作用，同(tóng )步呼吸和跑步的(de )节(jiē )奏，能够避免器(qì )官对隔膜施加不必(bì )要的压力和对呼(hū )吸(xī )产生的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会让我们跑起步(bù )来(lái )轻松许多，不会(huì )那么快的消耗体力(lì )，明白了吗？

魏(wèi )如(rú )昀大老远看见几(jǐ )个女生在操场上练(liàn )习摆臂，还以为(wéi )他(tā )看错了。