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跑步的时候，呼吸(xī )很重要，记住(zhù )，让人(rén )最舒适的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼(hū )一次气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并(bìng )且记住要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸(xī )气。

之(zhī )前说的呼吸方(fāng )法，她(tā )们都懂得，可(kě )后面说的什么膈肌，就完全懵逼了。

还别(bié )说，今天艾美(měi )丽这招(zhāo )，真是让她们(men )大开眼(yǎn )界。

于是众人(rén )丧尽天(tiān )良，毫无良知(zhī )的感叹(tàn )了一句之后，纷纷将(jiāng )艾美丽抛诸脑(nǎo )后。

艾(ài )美丽一看又是(shì )跑步，头疼的问了一(yī )句：咱(zán )不能有点特殊(shū )训练吗(ma )？

她只不过加(jiā )快了一(yī )些速度，才跑(pǎo )了没十(shí )分钟，她们居(jū )然就已经开始喘气了(le )。